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2008年8月13日 13:00
夏におすすめの飲み物
こんにちは、まぁちゃんです。
暑い日々が続いています。
こう暑いと冷たいものを摂りがちになってしまいますね。
冷蔵庫のにはいつも冷たい飲み物をストックしているご家庭が多いかと思いますが、どんな飲み物を用意していますか？
スポーツドリンクやジュースが多いご家庭は、少し気をつけたほうがいいかもしれません。
疲れたときには甘いもの♪とよく言いますが、摂りすぎも良くないんですって。
スポーツドリンクやジュースには、たくさん糖分が入っているので、飲みすぎると糖分過多になってしまうそうですよ。
糖分もあまり摂りすぎると、逆に低血糖になってしまうらしいんです。
気をつけたいですね。
そこで私は、水出しのお茶をおすすめします^-^
定番の麦茶も言いですが、緑茶や紅茶もおすすめなんですよ。
緑茶は体を冷やす作用があるので、外の暑さで火照った体を冷ますのにいいですし、紅茶は体を温める効果があるので、一日クーラーの効いた部屋にいるときは紅茶がおすすめ。
作り方はとっても簡単♪
1リットルの容器に茶葉を10ｇ～15ｇほど入れて水を入れ、３～６時間ほど冷蔵庫で冷やせば出来上がりです。
私の場合は、前の晩に冷蔵庫にセットしておいて、朝に取り出しています。
ちょっと長めに抽出されてしまいますが、渋くなったりはしないので大丈夫なんです。
皮ごと漬けるので塩でよく磨り荒いをしてくださいね。
それでも気になる人は、無農薬野菜を使いましょう。
ワイン（赤でも白でもＯＫ） に皮ごとカットしたフルーツを入れ、蜂蜜や砂糖で甘さを調節して一晩冷蔵庫で寝かせると、美味しいサングリアができます。
フルーツの甘みがあるので、甘味料はそんなにいりません。
無農薬野菜には自然派ワイン を合わせてみるのはいかがでしょう。
話題にもなって会話が弾みそうですね♪
